Sunday, May 29, 2011

হেপাটাইটিস বি নিয়ে ভাবনা


কীভাবে বুঝবেনকী করবেন

যে কোনো ভাইরাস জ্বরের মতো এখানেও জন্ডিস হওয়ার দুই সপ্তাহ আগে মাথাব্যথাশরীর ব্যথাদুর্বলতাবমি ভাব,ক্ষুধামান্দ্য দেখা দেয়। বমি ও পেটে ব্যথাও হতে পারে। প্রস্রাব হলুদ হয়। তারপর চোখে এবং বেশি জন্ডিস হলে চামড়াও হলুদ হয়ে যায়। এসব লক্ষণ খুবই সামান্য থেকে ভয়াবহ হতে পারে এবং দুই থেকে তিন সপ্তাহ স্থায়ী হয়ে সাধারণত ভালো হয়ে যায়। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উপসর্গগুলো খুবই সামান্য হয় এবং অনেক সময় রোগী তা টেরও পান না।

হৃদরোগ এবং খাবার




ডা. মোহাম্মাদ শফিকুর রহমান পাটওয়ারী
হার্টের রক্তনালীর রোগ থেকে হার্ট অ্যাটাক হয়। হার্ট অ্যাটাক হলে হার্টের কোনো একটি রক্তনালীতে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যায়। রক্তনালীর গায়ে চর্বি জমার জন্য হার্টের রক্তনালী সরু হয়ে যায়। সরু রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধার কারণে হার্ট অ্যাটাক হয়ে থাকে। রক্তনালীতে চর্বি জমা অথবা রক্ত জমাট বাঁধার জন্য খাদ্যের কিছু কিছু উপাদানকে দায়ী করা হচ্ছে। এর মাঝে খাদ্যের চর্বি বিশেষ করে সম্পৃক্ত চবির্র রক্তে কোলেস্টেরলের প্রভাব এবং ফলে হৃদরোগ হওয়া সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য। এছাড়া খাদ্যের আরও 

চর্বি কমাতে পারে এমন ১৩টি খাবার এর তালীকা



এই বৈশাখে বাছাই করা কিছু খাবার খেয়ে শরীরের চর্বি কমানো সম্ভব। এই সব খাবারের প্রতিটিই কোন না কোন ভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে। প্রচুর পানি আছে এমন শাক-সবজি, ফল ও স্যুপে ক্যালরির পরিমাণ কম থাকে। নিয়মিত এই সব খাবার খেয়ে শরীরের কিছু অতিরিক্ত মেদও ঝড়িয়ে নেওয়া যায়। বৈশাখের প্রচণ্ড দাবদাহে এরা দেহের ভারসাম্য রাখতেও সহায়ক হতে পারে। 

কম ঘুমে ওজন বাড়ে শক্তি হ্রাস পায়



ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে দিনটা যেমন ঝরঝরে হয় না কাটে নেশাচ্ছন্নভাবেতেমনই হজমেও সমস্যা হয়। শরীরে অবসাদ ভর করেশক্তিও কমে যায়। আর এসবই বলছেএকটি ইউরোপীয় স্বাস্থ্য সমীক্ষা। খবর ডয়চে ভেলের।
অ্যামেরিকান জার্নাল ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত ঐ সমীক্ষার ফলাফলে প্রমাণ উল্লেখ করে দেখানো হয়েছেকম ঘুম ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। কম ঘুম শুধু যে ক্ষুধা বাড়ায় তাই নয়,

কালিজিরার গুণ



ভীষণ উপকারী জিনিস কালিজিরা। এটাকে খাবার না বলে পথ্য বলাই ভালো। এখন প্রচণ্ড গরম। এই মৌসুমে গরম ও ঠান্ডাজনিত কারণে অনেকের জ্বর হচ্ছে। জ্বরকফগায়ের ব্যথা দূর করার জন্য কালিজিরা যথেষ্ট উপকারী বন্ধু। এতে রয়েছে ক্ষুধা বাড়ানোর উপাদান। পেটের যাবতীয় রোগ-জীবাণু ও গ্যাস দূর করে ক্ষুধা বাড়ায়। যাঁরা মোটা হতে চানতাঁদের জন্য কালিজিরা যথাযোগ্য পথ্য।